防护眼罩可以缓解宿舍压力和矛盾

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　 防护眼罩可以缓解宿舍压力和矛盾 一、大学生宿舍矛盾的常见原因 （一）懒惰 宿舍是一个集体场所，其中涉及到了太多的集体行为。比如，宿舍卫生，饮水，晚上睡觉等等集体行动。 宿舍卫生和饮水问题在刚入学的学生里显得尤其重要和突出。许多同宿舍的人，因为懒惰不去打水，并饮用别人打来的水。或许在没有打水的人来说，这是一件相当小的事情，可是对于打水的人来说，这就不是理所当然的事情。尤其是这样的行为，演变成习惯以后。宿舍卫生也是一个不能忽视的问题。毕竟大家几个人一起住在一间屋子里，干净就得大家共同维护，可是当有人因为懒惰而不参预到卫生的打扫时，矛盾就会产生。更为严重的是，当某个人不保持个人卫生而影响了整个宿舍的卫生，这就是不可原谅的。矛盾就会由此产生。 （二）学习 别看学习在某些人嘴里来说，是及格就OK。可是事实上，当宿舍里出现某一个学习相当好的成员时，其他的人都会表现出嫉妒和不满，甚至会出现众人同时孤立此人的情况。当时我们宿舍就发生类似的事件，我就成了被孤立的对象。此类矛盾的产生，其实并不算是大的矛盾，人各有志，谁的心里都有各自的真实想法。或许有人好好学习是为了拿奖学金，或许有人好好学习是为了讨好女朋友或者是男朋友。此类矛盾最好的解决办法就是学习好的同学，在学习的过程中尽可能多地和那些不爱学习的同学在一起，这样拉着他们一起学习，他们就不会产生你学习好我们不要接近你的抵触态度。同时也能让他们坐下来好好学习，提高成绩。何乐而不为？ （三）性格 本身宿舍就是一个混合体，都来自不同的人，性格不同，个性不同。大家对同一件事情的态度和看法也会不同，而且又是血气方刚的小青年。谁都不会在某一件事情上认为自己是错的，谁都会坚持自己在某件事情上的看法。另外，有些同学因为性格大大咧咧，说话做事不注意别人感受，无意中中伤了别的同学，恰好又碰到被中伤的同学是“闷葫芦”，不愿意说出，矛盾就逐渐积累起来，一旦有一个导火线，就引发更大的矛盾发生了。因此，性格的不同就会产生矛盾。这类矛盾当年在我们宿舍是最难解决的。只要对方互相看错了眼，再怎么调解都白搭。不过当时我们系里想到一个好的办法，就是给性格上有矛盾的人调换宿舍。还真解决了一系列的问题呢。 （四）恋爱 最尴尬的事情就是恋爱问题了，尤其是两个人同时喜欢上一个人的时候。这种情况是最易产生矛盾而且最易发生冲动。往往参预者都不会听任何人的劝告，只会认死理，认为是兄弟抢了自己喜欢的女生，或者是闺蜜抢了自己心爱的男生。其实话说回来，这类问题虽然是旁人不清楚，可是解决的办法还是由同宿舍的人来解决。那就是找到他们喜欢的那个对象，问清楚对方的真实想法，然后回来告诉参预者双方。让他们要么全死心，要么某一个人死心。 （五）习惯 说到习惯，比如个人的喜好，个人的卫生，个人的讲话方式，个人的处事方式等等都是其中的一部分。有些人喜欢这样，可偏就有人不喜欢那样。因此，当同时参加某一件事情的时候，矛盾就会产生。宿舍里产生矛盾的最易的因素也就在这里。当然，这就得看宿舍长如何安排了。此类矛盾最佳的解决办法就是不让习惯上有冲突的两个人同时参预同一件事情。这样，就会尽量地减少矛盾的产生。 （六）贫富 有人富，就有人穷，有人炫富，就有人寒。当然了，穷或者是富，这都是父母给的，我们不能选择。即使你很富，那也不是你个人的能力所得的，根本没有必要炫耀。当然了，穷孩子也不必觉得无光或者是自卑，只要我们搞好其他方面的东西，以此来抗衡炫富的舍友，这样就会达到一种平衡。你有钱，我有才，大家彼此都有可以炫耀的方面。当大家彼此发现对方都有值得闪光的地方的时候，这种贫富的差距就会不攻自破。 二、正确解决学生寝室人际关系矛盾的方法 矛盾产生并不可怕，可怕的是矛盾产生了，我们不懂得及时处理掉矛盾。 大学生都是血气方刚的年轻人，产生些矛盾也可非议，可是我们不应该单方面地把矛盾扩大。我们应该始终保持清醒的头脑，毕竟和你产生矛盾的这个人，有可能会和你一起住四年。那么，何不宽容一些，大度一些呢。 当然，我们更不希望因为一个小小的矛盾就上位到动刀动枪上面去，就如现在的大学校园暴力事件一样。其实往往都是从很小的矛盾而导致了大事件的发生。因此，如果我们把矛盾及时地掐灭，那么，我们的校园和宿舍将会是一片祥和和谐。 （一）必须真正认识自己 在校大学生由于生活背景、文化习惯等差异，会产生不同程度的心理问题。反映到寝室人际关系上，分层次来说，有大一的磨合期矛盾，大二的学习矛盾，大三的工作、考研矛盾，大四的就业、情感矛盾。积极地去寻求帮助，解决寝室里的摩擦，调节寝室的整体氛围，是很有必要的。 寝室里的学生，难免存在着贫富差距、学习优劣、生活习惯差异，因而有可能会产生自卑、嫉妒等失衡心理，这对身心发展是很不利的。寝室每一个成员都应积极寻找解决矛盾的途径：首先同学们必须真正认识自己，肯定自己，努力克服自己的心理障碍，只有这样我们才能敞开心扉；其次，要用一颗真诚的心去和室友交流，其实只要大家一起努力，不要封闭自己，找到矛盾的接点，用一颗宽容的心去对待彼此，矛盾的心结就能渐渐打开。 （二）正确面对矛盾和分歧 寝室成员都是学校随机分配组合而成，存在矛盾是很正常的现象。大学生心理上的不成熟、不健全，彼此之间存在的利益竞争、匮乏的人际交往知识技能以及大学生群体在价值观念和生活习惯等方面存在的差异，是导致大学生宿舍人际冲突的主要原因。 在面对矛盾和分歧时我们应学会以下四点：一是注重自我良好行为习惯的培养，改变自己是关键；二是多站在他人的角度思考，尊重并宽容他人；三是学习和掌握良好的人际沟通方法，与室友间多交流沟通，同学之间有误会一定要解释清楚，否则会愈演愈烈；四是建立统一的寝室文明规范。如果有什么实在没办法解决的矛盾和烦恼，还可以找到我校大学生心理健康研究中心或各学院心理辅导中心的老师倾诉，相信一定会有办法解决。 （三）让情感取向战胜功利取向 寝室矛盾产生的根本原因在于寝室空间是有限的，而在这有限的空间里却要容纳较多的异质性（不一样的地域文化、生活习惯和个性差异），这些异质性放在同一空间里难免会产生矛盾。另外，寝室是一个有着情感取向的合作场域，也是一个有着功利取向的竞争场域，存在着有限资源如三好荣誉、奖学金、入党资格等的竞争，当同一寝室的同学遇到此类情况，并且功利取向战胜情感取向时，隔阂与防备之心便应运而生。 要缓和寝室矛盾，首先应培养同学们的公平竞争意识，争取相互理解和尊重；第二，从长远角度来看，同学们应深切领会到和谐的人际关系是一种社会资本，同窗、室友关系若能处理好，对于自己的未来是大有帮助的；最后，应着力培养良好的寝室文化，这是很重要的。大家一起来装扮布置寝室，营造一个良好的生活氛围，这样同学们会在共同努力的过程中找到一种归属感。 （四）把寝室当做自己的家 今年学校开始实行辅导员入住学生公寓的管理政策，这不仅拉近了辅导员和学生的距离，也在很大程度上方便了辅导员对学生寝室进行管理，有利于我们了解学生的最新动态，及时地为学生排忧解难，掌握他们的思想，一旦寝室矛盾出现，我们便能在第一时间予以帮助。 对于寝室人际关系，我认为应给予同学们充分的自主权，必要时再介入其中进行调节，以感化为主、批评为辅，处理方法上得“一碗水端平”，才能避免寝室矛盾升级。当然，寝室矛盾的解决主要还是得靠学生自身，同学们“我是寝室主人翁”的意识是很重要的，只有把寝室当做自己的家，大家才会更主动地为寝室和谐尽心尽力。另外，同寝室同学最好能培养一两种共同的兴趣爱好，在这个过程中大家可以发现彼此的共通点，并学会分享快乐。最后，建议每个寝室都能有一名责任心强的室长，同时班干部特别是生活委员应积极协助同学们处理好寝室人际关系。 宿舍矛盾是每届学生都有的问题，也是每个辅导员都面临过的问题。工作几年以来，处理了很多的宿舍矛盾，在这里简单作以总结，与各位同仁交流。 一、宿舍矛盾的共性分析 套用一句俗语来讲，幸福的宿舍都是相似的，不幸的宿舍却各有各的不幸。貌似如此，但从个人经验来看，宿舍矛盾虽然各有特点，总结起来还是有一些共性的。 1.宿舍矛盾大多发生在女生之间。女生相对心思更细腻，但是心眼也小一些，比男生宿舍的矛盾多一些。女生彼此之间发生不如意的地方往往不能坦诚地处理、化解，很多时候积累下来，最终形成难以解决的宿舍矛盾。 2.宿舍矛盾的产生，多是由于宿舍内某一位学生生活、学习习惯与其他几位不合，即矛盾人数比往往是3:1的架势，宿舍内部无法形成内部平衡，导致不得不求解的矛盾状况。 3.宿舍矛盾的上交，往往发生在内部矛盾已经难以自我协调，不得不寻求外在力量介入的时候。现在的学生自尊心一般比较强，不会很轻易的把问题上交；但同时，这些学生心智又不够成熟，难以达到自我消解矛盾，忍耐力和换位思考的意思都比较差。矛盾一旦产生，何时上交便只是一个时间的问题。 4.宿舍矛盾的解决，常是宿舍内部成员达成最后的互相包容。尽管很多人说，现在的90后学生存在多少的缺点，但实际上他们同样有着包容的胸怀——只是这一点需要辅导员老师的启发和引导。 宿舍矛盾的最终解决不是学生惯于提出的：换宿舍。关键换宿舍本身是一种逃避问题，而非解决问题的方式。 二、宿舍矛盾的解决 宿舍矛盾的解决，往往要立足在矛盾双方都愿意把问题放在明面上，坦诚地交流解决。但是这一点，几乎在所有的大学生宿舍当中是无一不中的，也就是说没有一个学生是不愿意把宿舍问题好好处理掉的。这为我们辅导员开展工作提供了莫大的便利。 男生宿舍的矛盾一般比较容易解决，容易用男人的方式来解决。男生之间的矛盾，发展比较严重的就是一顿打架，当然宿舍内部的所谓打架一般也不是真格的。打完之后，用男人的方式比较容易解决——告之以男人应当大度宽容，不拘小节。很多时候，男生之间即使是打架了，最后都可以自己解决。昨天打架的一对，今天一顿小酒之后又可以抱在一起哈哈大笑，一起称兄道弟了。 倒是女生宿舍的矛盾各色各样，处理起来需要种种手段。个人认为在处理问题前至少要通过一下几个方式来调查了解事情的基本事实。 1.先听取控诉一方的意见。辅导员认真作好记录，少做一些价值判断，然后冷处理，告知将继续了解查清事实。 2.找到被控诉一方了解在宿舍的情况。一种情况是被控诉者已经深有察觉，一旦被问到就等于东窗事发，这时候事情就直接被提上议程。一种情况是被控诉者不自觉，或者还是可以掩饰，这时候看情况或者启发引导说出问题，或者只做了解，不做深究。 3.寻找客观、了解情况的第三方，请班干部、相邻宿舍的同学协助了解问题所在，责任所在，进一步了解宿舍情况，掌握每个人的性格秉性，寻求问题处理方式。 通过以上方法，应当可以对问题基本事实作出判断，实际上也对宿舍矛盾的解决心中有数了。当然在处理宿舍矛盾的时候，特别要注意的是一定不能把换宿舍当做处理问题的办法，因为被调换出宿舍的同学往往是难以为其他宿舍吸收的，结果会导致被调换的同学难以接受。认真的面对学生，认真地告知被调换学生的真正问题所在，站在一定高度告知他们如何处理遇到的矛盾和困难。佛家说，烦恼即菩提。每一次遇到问题，都是我们精进和自我实现的新契机。学会宽容，学会面对，学会生活，大学才算是真正的成功。相信各位辅导员老师都有很多自己解决宿舍矛盾的心得和好做法，在此班门弄斧、抛砖引玉，请各位同仁多多指正。 这几天，南京某大学研究生周顾发现自己在宿舍成了一座“孤岛”，而最近的导火索，就是经导师推荐，自己率先发表了一篇论文。 “消息一传出，本来就淡漠的宿舍关系变得更加诡异，室友都对我爱理不理的。”尽管有心理准备，周顾还是没想到，这个好消息让自己在宿舍关系中空前尴尬，更让她郁闷的是，之后，宿舍里各种牵涉到自己的误会、矛盾接二连三。 “宿舍的气氛闹得很僵，小摩擦都能升级为大吵，室友间彼此较劲，谁也看不惯谁……”这些困扰周顾的人际关系难题，其实也是很多大学生黯然伤神的心病，他们或忍耐、或逃避、或长期“冷战”、或撕破脸皮……几年的大学生活中，糟糕的人际关系是很多人不愿触及的隐痛，而宿舍，成了大学生的“矛盾重地”。 宿舍已经形成了巨大的“离心力” “晚上宿舍6个人一起卧谈到深夜、嬉笑着追忆彼此的初恋；周末开个小Party，成群结队去逛街，这些情景恐怕只能永远属于大一的回忆了”，江西某高校大四学生徐慧说，大一之后大家的生活开始变得匆忙、琐碎，同学之间的温情骤减，少了交流，矛盾不知不觉中增多。到后来，这些大小矛盾掰着手指也数不清了。 徐慧回忆，有人成为班干部，有人进了学生会，经常忙到很晚，而有人要考研，休息受到打扰，更重要的是，因为奖学金、助学金的评选、保研等利益关系，关系不错的室友都闹翻了脸。 “几次矛盾后，大家都冷漠了，一方面因不愿容忍彼此的缺点，另一方面也有了更多的朋友，投给室友的感情少了，宿舍在大家心目中也逐渐‘空’了。”徐慧说，都快毕业了，宿舍关系处到这份儿上，也只有感叹“人生若只如初见”了。 武汉大学的学生王婷提到自己大学宿舍的关系时，也是一声叹息。“原本好好的宿舍，一到大二7个人就分成3派，气氛很紧张，互相都不搭理。”王婷说，就像开灯关灯一类的小事，矛盾双方也能较劲大半天。到后来，只要一闻到“火药味”，大家就纷纷回避，甚至有意回避宿舍，没事都待在外面，“怕听到有人用方言大声聊天，更怕身陷冷战或不小心踩上‘地雷’”。 宿舍矛盾的阴云下，不少同学毅然选择搬离宿舍，或者调换宿舍。甚至有人为了逃避宿舍冲突而出去租房。 南昌大学的两个女生就结伴在校外的居民区合租了一间房子。其中一个女生说：“不愿在宿舍住，人太多，关系太难处。”另一个女生说，南昌大学曾经一度禁止校外租房，但禁了一个月后就不了了之。因为根本禁不住，倒不是谈恋爱租房难禁，更重要的是，我们被宿舍矛盾困扰，宿舍已经形成了巨大的“离心力”，我们在被“甩掉”之前先“逃逸”了。 个性差异可能导致宿舍矛盾 宿舍6个人最后一次聚餐的时间，大二学生刘敏已经记不清了，虽然偶尔会怀念昔日宿舍的和谐，但刘敏已经习惯了每天早出晚归，把自己泡在图书馆和自习室，连周末也不例外。 “其实，南方的冬天常刮风下雨，谁不想待在暖和的宿舍里？但是，宿舍的气氛压抑得让人宁愿出去挨冻也不愿多待一分钟。”刘敏说，一到大二，自己就慢慢“逃离”宿舍了，因为6个人中的5个形成了相对稳定的小团体，而自己成了被排斥的那一个。 宿舍里只有刘敏来自农村，与个性张扬的城市孩子不同，她很注意自己的言行，尽量不与室友发生冲突，甚至在观点争论时不发表意见，遇到委屈也是宁愿强忍也不说出口，因此大一时，她的人缘还不错。 防护眼罩可以缓解宿舍压力和矛盾 但刘敏很在乎别人对自己的评价，平时，哪怕一句无心的玩笑也让刘敏半天想不开。一次，有室友评价一个人穿着品味“很土、像个乡下妹子”，刘敏忽然觉得是在针对自己，她冲着室友发火：“我就是乡下人，你什么意思？”这次意外的冲突让该室友也很憋气，向来活跃的她发挥了“意见领袖”的作用，让另外4个人对刘敏也多少有了看法。 想到自己的忍耐，没能换来室友的感激，甚至没有起码的尊重，这一次爆发后刘敏心里极度失望。随着和室友间的矛盾越积越深，刘敏选择了逃避。 天津某高校的一名同学提到，自己有一个室友几乎从不参加宿舍集体活动，非常不合群，平常有些小矛盾也很难有机会沟通，最后因宿舍卫生扫除的小事闹大了。关系破裂后，她自己调换了宿舍。“其实，当时我们的火气也大了些，如果当初没有这件事，可能她也不会走。” 有多少本可缓解的冲突，因“无心之言”或“冲动”而引爆？湖北某高校有一个女生与室友之间长期不和，一次听对方评价自己的照片丑，便怀恨在心，故意背着室友要了其男友的手机号码，并不断地发短信、打电话，要求做其女朋友。后来，其室友知情后，两人大吵一架，自大二之后就再没说过话。 五六个“中心”在同一屋檐下怎样共处 “其实想想也挺可笑的，都研究生了，我们还在为这些鸡毛蒜皮的小事过不去。”周顾举例，连放洗脸盆的架子的空格都得挨个分配好，谁的桌子多挪一点地方都能吵上几句。 在踏入社会之前，不少同学在宿舍这个“小社会”里，先被摔得鼻青脸肿。当一群“以自我为中心”的人在大学宿舍聚头，可以想象，五六个“中心”要“和平共处”在同一屋檐下有多难。 “大家的自我意识太强了，不懂得如何相处、忍让，宿舍里有两个比较强势的人的时候，矛盾就难免了。”一个曾在大学里做过“女生委员”的同学说。 “每个人自尊心都很强，即使好心给室友提建议，也很难被愉快接受，反而，还容易生出敌意，得罪人。”一位同学说，有人从小没养成为别人着想的习惯，我们也没有义务教她。“道不同不相为谋”，时间长了，当然就疏远了。 记者在采访中发现，相比较男生，女生宿舍人际关系更复杂，女生对人际关系的敏感度也更高。 有一个女生，为了跟自己的室友“较劲”，处处攀比，不仅比成绩、荣誉、服饰，甚至收到男生送的一束鲜花，都要让人一支一支地送到宿舍，就为了向自己的“对头”炫耀，而该室友也不甘落后，收到情书后故意当着该女生的面大声读。 而男生间的“对抗”形式单调一些，“我们表达友情的方式简单，合得来就一起吃饭喝酒打扑克，合不来的就不答理，再严重点的就故意忽视他的存在。”中国人民大学的一名男生说。 “现在遇到问题，大家都不肯打开心扉，缺乏沟通，误会就越来越深。”周顾说，集体活动其实挺重要的，至少彼此距离拉近了许多。 改变自己是关键 与周顾的遭遇有所不同，中国人民大学的李茜反倒发现，与本科时相比，自己现在的宿舍关系和谐多了，几乎没有摩擦。而有同感的研究生并不在少数。这是为什么呢？ “都是从本科走过来的，更成熟也更懂得宽容忍让了。” 防护眼罩可以缓解宿舍压力和矛盾 “研究生才两年时间，一个宿舍才4个人，大家有各自的目标，竞争又不多，彼此都珍惜这段同学情分。” “同学们今后可能都在一个圈子混，犯不着为一点小事伤和气，啥事不能忍了？再说，能考上研究生的，也都是知书达理的人。” 李茜在本科时有“书呆子”的绰号，因为她爱读书，也因为她内向、不爱跟同学交往，为宿舍矛盾，她也经常独自难过。考上研究生后，李茜很注意人际关系的培养。她不仅改变了性格，变得自信大方，不拘小节，还经常跟室友一起逛街、吃饭，能忍让和帮助别人，时时赞扬别人，也坦然发表自己的看法，甚至在宿舍闲聊时油嘴滑舌、来两句幽默…… 李茜的这些改变为她赢得了“融洽”的宿舍关系。她明白，无论是处理今天的宿舍关系还是日后的职场关系，实际都反映人的社会生存能力，善待别人就是善待自己，能改变自己就不改变别人，能早一天改变就不晚一天。

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